刘岗医院
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其实到了惊蜇的时候，中国大部分地区就要进入春耕的季节了，这是一个万物生机的季节，在这个节气里面，我们的身体会发生怎样的变化，又应该注意怎样养生呢？我们来听听专家的养生之道。
北京中医医院主任医师 程海英：“本来是一个万物复苏的好事情，但这个季节同时很多的传染病，春季传染病也在这个季节高发。”
记者在中医院了解到，在这个季节，比较多发的疾病是一些传染性疾病。
“最明显的就是鼻炎，可能跟粉尘和雾霾，都有点关系。”
患者：“留鼻涕，还有就是喉咙早晨起来特别干，还有就是容易着凉。”
春天的主气就是风，万物复苏，春风抚面，但是春风也容易产生风邪，大家可以写会按压一些部位来去风，其中一个比较简单容易掌握的穴位就是风池，这个穴位对于外感风寒，感冒都有很好的作用。
北京中医医院主任医师 程海英：“耳垂下边画一条线，你会觉得这里有两个凹陷，凹陷的部分就是风池部位，经常按按这个对于祛风比较好，还有在这个季节，很多白领经常看电脑，脖子本身也不舒服，祛风的同时把局部揉按一下，对于局部肌肉紧张的缓解，有一些帮助。揉按的频率是一两秒钟一次，一分钟四十次左右，一般每次揉按三至五分钟，幅度到自己有酸胀的感觉，而且又能够耐受，这样就比较好。”
这个时节天气干燥，一定要注意补充水分，不仅是身体补充水分，居室和工作环境也要适当增加湿度。
北京中医医院主任医师 程海英：“所以在这个时候要特别注意补充水分，多吃一些水果或蔬菜，再有一个居室里如果特别干燥，比方说用点加湿器，或者湿毛巾放在窗台上，或者北方很多暖气还没有停，去这样做做。”
